ශක්ති පුහුණුව / Strength training
ශක්ති පුහුණුව, විශේෂයෙන්ම පාදයේ මාංශ පේශී ඉලක්ක කරගත් ව්යායාම, පුද්ගලයාගේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට සහ හෝමෝන මට්ටමට, විශේෂයෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වලට ප්රබල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ශාරීරික යෝග්යතා තන්ත්රයට කකුල් ව්යායාම ඇතුළත් කිරීම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට ප්රයෝජනවත් වනවා පමණක් නොව සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම ලිපිය මගින් පාද […]